11月30日（木）、九州看護福祉大学の大橋先生をお迎えして、「WRAP（ラップ）講座」を行いました。
「WRAP」とは元気回復行動プランの略で、自分の気持ちが沈みがちな時や、逆に明るくなる時はどんな時かなど改めて考えることで、ある程度自分で気持ちを把握し、早めに改善することで前向きに生活をしていく方法です。
大橋先生とサポートの嚴先生のリードでいろいろな意見が出て、他のママの話に共感することもあり、良いところを取り入れながら、この回のプランが出来上がっていました。
今回、「子育てサポートセンターぽっかぽか」さんに託児をしていただいたので、子どもたちは別室で遊び、ママ達は「久しぶりに大人の人とゆっくりしゃべった気がします。」「子どもを安全な場所に預けて、リラックスして参加できました。」「落ち着いて自分の気持ちに目を向けることで、リフレッシュできました。」など、明るい表情になられていました。